部门新闻
学工处组织开展《一念之间 阴晴由我》情绪管理主题讲座
首页 >
部门新闻
2024年1月8日下午，宿迁技师学院组织旅游管理系学生进行《一念之间 阴晴由我》情绪管理主题讲座，主讲人为国家二级心理咨询师、国家心理行为训练师、青少年抗挫力训练师王娟老师。
加载失败
加载失败
天气会变化，情绪也会随着环境而改变。王老师讲了三个关于“秀才赶考”的故事。第一个故事，同一件事情，不同的心态会导致不同的情绪，而正是不同的情绪左右我们产生不同的行为。第二个故事讲到:一念之转，成魔成佛。第三个故事讲到:你以为的信念如果让你受苦，那就需要转念了，拓宽认知，才能获得好心情和自由。接着分享调节情绪的办法，由美国心理学家埃利斯创建的情绪ABC理论，人的消极情绪和行为结果，不是由于某一激发事件直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念所直接引起。
另外，总结心理咨询中因长期消极情绪导致身心疾病的案例，选取中职中专学生被人在背后说坏话而抑郁的例子，指导学生如何转念进而积极沟通。
加载失败
王老师还指导同学们用一些专注当下的活动疏导情绪，把一些跟动作有关的词语让同学们列举出来等等相关的活动来宣泄不良情绪，带领同学们用唱“呜”的方式排解心中的郁闷。（撰稿人：胡彦兰）