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宿迁技师学院《乐观从我开始》主题讲座
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2024年12月17日， 宿迁技师学院组织交通工程系学生们开展《乐观从我开始》主题讲座，本次讲座由宿迁市家庭教育研究会副会长张向群老师主讲。
张老师引导大家深入探讨，在哪些具体场景下，他们可能会遭遇这些负面情绪，以及这些情绪对他们的影响和他们是如何应对的。接着，张老师提到了儿科心理学家马丁·塞利格曼的“乐观成功论”。乐观的心态有助于激发人的创造力。只有当人们保持乐观时，才能拥有完整的自我、积极的创造力，才能保持青春的活力和魅力的永恒。因此，她认为宁愿成为一个乐观的失败者，也不愿成为一个虽取得成功却总是忧虑重重的人。
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张老师还带领学生们开展头脑风暴。她不仅与学生们一起实践了腹式呼吸技巧，还详细讲解了多种转移注意力的有效策略，包括聆听各种类型的音乐、阅读不同风格的书籍、参与歌唱活动、追看热门电视剧集以及进行跑步等体育锻炼。她还鼓励学生们，可以尝试向朋友或家人倾诉，分享自己的感受和困扰。此外，张老师还建议学生们在自己的能力范围内尝试去改变那些引发负面情绪的事件，并且调整我们对这些事情的看法的重要性，帮助学生们学会从不同的角度看待问题，从而减少负面情绪的影响，提高个人的情绪管理能力。
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情绪本身并无好坏之别，即便是负面情绪也蕴含着积极的价值。只有当我们接纳自己的负面情绪时，才有可能有效地应对挑战。（撰稿人：胡彦兰）